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Stanchezza e cali di energia: dall’integrazione un aiuto prezioso

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Sono tante le persone che, ogni giorno, hanno a che fare con episodi di stanchezza e cali di energia. I fattori causali possono essere diversi. Tra questi è possibile citare l’insonnia, ma anche gli episodi di ansia. Da citare sono ovviamente gli sforzi fisici che si compiono quando si lavora, ma anche la tendenza, purtroppo molto diffusa, ad allenarsi senza un programma mirato fornito da un professionista in grado di consigliare gli esercizi giusti sulla base dello stile di vita e delle condizioni fisiche.

Un doveroso cenno va poi dedicato agli effetti provocati dal cambio di stagione: tra sbalzi di temperatura e mutamento dei ritmi circadiani per via dell’alternarsi tra ora solare e ora legale, è naturale sentirsi spesso stanchi.

Una parentesi importante da considerare è poi quella dell’alimentazione. Bere poco, ma anche avere una dieta particolarmente squilibrata – p.e. a favore dei carboidrati – può influire sui livelli di energia. Per risolvere la situazione bisogna intervenire su più fronti. Necessario è migliorare lo stile di vita, regolarizzando i ritmi sonno – veglia ed evitando di coricarsi subito dopo essere stati davanti a uno schermo.

Inoltre, con l’aiuto di un dietologo, di un dietista o di un nutrizionista, è opportuno intervenire su eventuali carenze alimentari. Nelle situazioni in cui, a causa dei ritmi di vita, risulta difficoltoso seguire alla lettera le indicazioni alimentari, si può ricorrere alla supplementazione. 

Come dimostra il caso dell’integratore multivitaminico uomo di V / Essential Uomo 20+ di VitaVi, brand che negli ultimi anni ha conquistato tantissimi nuovi clienti alla ricerca del massimo della qualità e della tracciabilità delle materie prime, non è difficile trovare in commercio soluzioni caratterizzate dalla presenza di ingredienti che supportano il corpo nelle situazioni in cui è necessario combattere le manifestazioni di stanchezza.

Nell’elenco degli ingredienti sopra citati rientra per esempio la vitamina C. Ne sentiamo spesso parlare con riferimenti alla sua efficacia antiossidante. Forse non tutti sanno che, in caso di carenza – eventualità molto frequente considerando anche l’eccessivo apporto di carboidrati che caratterizza la dieta dei Paesi occidentali – tra le manifestazioni della carenza è possibile citare la spossatezza.

Da non trascurare sono anche i benefici del magnesio, minerale coinvolto nella produzione di energia e nella trasmissione degli impulsi nervosi. Si potrebbe andare avanti ancora molto a elencare gli ingredienti utili contro la stanchezza che caratterizzano questo supplemento. Tra le alternative in questione spicca anche la vitamina B6.

Conosciuta con il nome scientifico piridossina, può rivelarsi molto utile nelle circostanze in cui è necessario un supporto alla concentrazione, aspetto che può presentare delle criticità nelle circostanze in cui la stanchezza è eccessiva.

Un altro alleato speciale è il ferro. La carenza di questo nutriente – che riguarda spesso chi non mangia carne e non assume la forma eme – può includere, tra i vari sintomi, manifestazioni di debolezza fisica. Chiaro è che, al netto del livello eccellente dei supplementi – nel caso di VitaVi, si parla di prodotti controllati da laboratori certificati a livello internazionale – è sempre opportuno lavorare sullo stile di vita e ascoltare il proprio corpo.


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La cafonata del giorno: Lamborghini parcheggiata in villa comunale

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Il lungomare stabiese viene scelto da tanti come set per le proprie foto, ma c’è chi esagera. Si festeggia il matrimonio e per l’occasione si prende una super car: a questo punto, perchè non parcheggiarla in bella mostra direttamente nel pieno della villa comunale?
Detto fatto. L’episodio si è registrato poco fa, quando ha fatto il suo arrivo una coppia di sposini con un Lamborghini fiammante. Incuranti dei vari divieti , sposi e seguito hanno varcato la villa comunale ed se ne sono appropriati momentaneamente per utilizzarla come set, auto compresa. Povera città.

Ma arriva comunque la multa: la polizia municipale non ha perso tempo e ha sanzionato i responsabili per divieto di sosta e per circolazione in isola pedonale.

 

 

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